Rouva Kuulasen viikon liike on trx:llä tehtävä staattinen pito seinää vasten.
Jalat nostetaan takana olevalle seinälle ja sieltä ponnistetaan käsien varaan tiukkaan lankkuun. Kädet tulevat rinnan alle.
Erittäin vaativa liike. Vaatii keskivartalo kontrollia (vatsalihakset) sekä käsivoimaa (olkapäät).
Tästä mahdollisuus myös avata käsiä sivulle, tehdä ”vipunostoja” remmien avulla. Saadaan mukaan rintalihakset ja ojentajat.
Nam nam J
Karhu saa lisää haastetta periksiantavasta verkosta jalkojen alla.
Remmit voivat kulkea myös kainaloiden alta.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti