tiistai 24. heinäkuuta 2012

Ajatuksissa vara parempi


Rouva Kuulanen pysähtyi kesken askelten. Jokin tuntui erilaiselta. Tutulta mutta omituisen vieraalta. Oliko jokin vialla..?

Tiskikone oli edelleen puolitäynnä. Likaiset tiskit pöydällä. Leivänmuruja, koiran kuolaa lattialla. Lasten nahinaa olohuoneessa. 

Rouva Kuulanen tunsi, miten varpaat muuttuivat hassuiksi. Niskakarvoja kipristeli, suupieliä kutitti. Olo muuttui kevyeksi, ajatukset poreilivat.

Koko pitkän kevään Rouva Kuulanen oli tehnyt töitä. Opetellut uutta, kortisolit koholla. Herännyt miettimään muistilistoja. Juossut alakertaan kirjaamaan listoja ylös. 
Hukannut listoja, kirjoittanut uusia. Teippaillut ja liimaillut. Mustat silmänaluset, kurttu kulmien välissä.

Aamuisin Rouva oli Kuulanen ensimmäiseksi napsauttanut työsähköpostin auki. Iltaisin  viimeisenä tarkistanut meilit, ihan siltä varalta. Ettei mitään menisi ohi, mitään menisi pieleen.



Lapset olivat muuttuneet. Kiukkuisiksi, roikkuivat helmoissa. Olivat viikonloppuja mummilassa, Rouva Kuulanen töissä. Herra E:n mielestä Rouva Kuulasesta oli tullut perheen mies. Aina puhelimessa, koko ajan etäinen. 

Rouva Kuulasen ajatus oli alkanut temppuilla. Mitään ei enää pysynyt päässä, vaikka hän kuinka yritti. Rouva Kuulanen luki ja luki, opiskeli uutta. Tieto karkasi ikkunoista, pysytteli etäällä.

Rouva Kuulanen valvoi enemmän kuin nukkui. Suhteessa liikaa. Äkäili kaikille ja treenasi hulluna. Naparasva oli ja pysyi, iho oikutteli. Niska meni jengoille, ei jaksanut pysyä pystyssä. 

Rouva Kuulanen ei osannut pysähtyä.

Sitten tuli loma. Ihana kahden viikon loma. Koko suureen tarpeeseen.

Rouva Kuulanen lähti pohjoiseen. Suunnitteli lukevansa kirjoja, kuuntelevansa luentoja.
Rouva Kuulanen kaivoikin matoja. Istui poikien kanssa ongella. Kävi rantasaunassa, kiljuen järvessä uimassa. Katseli miestään, nautti ystävänsä seurasta. Painoi pakaransa Hailuodon rantahiekkaan. Katseli ulappaa ja poltti samalla nahkansa.

Luento jäi puolitiehen, kirjan luku yhden illan varaan. 

Kotona Rouva Kuulanen siivosi kaksi päivää. Pesi jopa ikkunat. Sitten tuli pysähdys. Jäseniin löi rauha, ajatuksiin vapautus. Kuin iso rautapanta olisi avattu, kaikki tila hengittää.

Rouva Kuulasen oli pakko istua alas, avata tietokone. Sormet alkoivat lentää, ajatukset  musiikkina päässä. 

Tätä hän oli kaivannut. Jospa hän jatkossa olisi viisaampi.



sunnuntai 22. heinäkuuta 2012

Viikon treeniliike: Koko perheen voimin


Rouva Kuulanen ei lomaillessakaan saattanut maata tyhjän panttina. 

Perheen kanssa oli mukava puuhailla ja jos sattui käymään itsekseen lenkillä, pystyi lihaskunto-osuudessa hyödyntämään sekä miestä että lapsia..

video

Yksi heittää vauhtia, toinen viihdyttää, kolmas kuvaa, äiti ähisee. 
- Jalkojen nostot käyvät näinkin ..

video

.. tai näin :)

Talot


Rouva Kuulanen ylitti Helsingin ja Espoon rajan. Jalan.

Rajalle rakennettiin uusia taloja. Betonimöhkäleet nousivat ukkospilvien alla kohti taivasta. Rouva Kuulanen mietti, onko osalla taloista osoite Helsingin, osalla Espoon puolella. Joka toinen päivä helsinkiläinen, joka toinen päivä ei.

Käsiä pisteli ja varpaita kylmäsi. Tuuli nousi, jossain jyrisi.



Rouva Kuulanen piti vanhoista taloista. Vanhat olivat mielenkiintoisia. Niillä oli hurjia tarinoita kerrottavanaan. Elämää takana. Nitiseviä lautoja, lohkeillutta maalia nurkissa.
Männyt kohosivat hiekkatien ylle. Havunneulaset tuoksuivat nenään. Orvokit kukkivat rapunpielissä. 

Välillä Rouva Kuulanen tunsi kaipuuta kaupunkiin. Isojen, kivisten talojen sykkeeseen. Raitiovaunujen kolinaan, ilmeettömien ihmisten katseisiin. Rouva Kuulanen halusi istua leveällä ikkunalaudalla korkeassa huoneessa ja katsella ohikiitäviä polkupyöriä, rullalautoja ja kiireisiä autoja. Kuunnella autontorvien tärinää, lokkien ääniä kattojen yllä. Hän halusi ripustaa pyykkiä katujen ylle, ottaa aurinkoa katolla pienen omenapuun alla. 

Rouva Kuulanen kuunteli tuulen huminaa puiden latvoissa. Pysähtyi haistelemaan kuusenoksia. Jokainen puu tuoksui erilaiselle, kuulosti omaltaan. Luonnossa oli voimaa.



Rouva Kuulanen halusi maata merenrannalla rantatalonsa hietikolla. Antaa aaltojen nuolla varpaitaan. Tuntea meren valtavan äärettömyyden, haistaa kalan ja suolan. Juosta niin pitkälle kuin jaksoi, palata hiljaa takaisin. Kuunnella lautojen narinaa, oven pauketta saranoitaan vasten. Antaa valon palaa kirkkaana, pölyhiukkasten tanssia katsellen.

Elämässä piti olla makua, tuulen tulla iholle. 



 * Kuvat otettu Hailuodossa

lauantai 7. heinäkuuta 2012

Viikon treeniliike - Vartalon kierto bosulla


.. ja jottei totuus lomallakaan unohtuisi, vielä muutama treenivideo tähän väliin.

Rouva Kuulanen ja Mahti-Mikael Trainer4You Personal Training –keskuksen salilla Keilarannassa. 

Huomattavan hyvän musiikin tahtiin!

video


Vinot vatsalihakset, suora vatsalihas, vartalon ojentajat, lonkankoukistaja, iso rintalihas, hartialihaksen etuosa sekä ojentaja eli kolmipäinen olkalihas hommissa. Liike tehdään molemmille puolille.

Hyvän esivenytyksen kautta saadaan parempi vaste lihastyölle. Tässä hommassa bosu toimii loistavasti. 

Liikkeen voi tehdä myös jalka vapaana (Rouva Kuulasella jalka nilkkaremmillä kiinni alataljassa) ja ilman käsipainoa. / jalka sekä käsi molemmat alataljassa vastakkaisilla puolilla mikäli esim. kaksi ristikkäistaljaa rinnakkain.

video


Mahti-Mikael näyttää mallia kuinka liikkeen voi tehdä myös fitballin päältä. Vapaa käsi voi kierossa ottaa tukea lattiasta.  

Aivan super-mukava liike - voi hyvin yhdistää edellisiin keskivartaloliikkeisiin, joita videoina muutama aika sitten.

Hauskoja kesätreenejä! Nauttikaa elämästä :)


perjantai 6. heinäkuuta 2012

Mistä on parhaat lomat tehty?



Mistä on parhaat lomat tehty?
,
Äidin hassutteluista,
pallon pomputteluista.

Kolhuisista polvista,
aurinkoisista laineista.

Lentokoneista
Saippuakuplista
Metsämansikoista 
Pienen pienistä simpukoista.

Niistä on parhaat lomat tehty.


Rouva Kuulanen pullistelee lomafiiliksissä uudella pyörällä tehdyn testiajon päälle - kylmä suihku palauttaa hänet maan pinnalle ..



Lomaa on odotettu pitkään ja hartaasti.


Liikkuvuusharjoituksiin on lomalla aikaa!


Rouva Kuulasen maailman paras ystävä - Nainen joka keikkuu pitkin vuorten seiniä ja pyöräilee 18 kg kuulia selässään kaupungin laidalta toiselle. Hullussa vara parempi! <3


Rantatunnelmissa - aina ei tarvitse suorittaa :)


 Näitä kaikkea ja paljon muuta - Rouva Kuulasella alkoi LOMA!!

tiistai 3. heinäkuuta 2012

Kesäiltana


Rouva Kuulanen istui valkoisen keittiönpöydän äärellä ja katseli ulos ikkunasta. 

Kattolampun simpukka-koristeet heilahtelivat ja kilisivät vienosti ikkunasta puhaltavassa leppeässä tuulessa. 

Rouva Kuulanen tunsi viileän lattian paljaiden varpaidensa alla. Tietokone hohkasi lämpöä, sormet polttivat näppäimillä. 



Kesä oli hiipinyt huomaamatta. Valkoinen runko vihreitä lehtiä vasten. Kaikki vihreän sävyt. 

Rouva Kuulanen katseli ympärilleen. Uudet verhot uuden keittiön ikkunassa. Koira pöydän alla, tuttuna ja turvallisena. Talossa oli hiljaista. 

Käsivarret tuntuivat kireiltä, rintalihaksia aristi. Huomenna pitäisi päästä salille. Tänään sai ottaa rennosti.

Rouva Kuulanen nousi pöydän äärestä. Käveli saunaan, naksautti kiukaan päälle. Paljaat varpaat viileällä lattialla.

Simpukankuoret helisivät tuulessa.