perjantai 25. marraskuuta 2011

Viikon treeniliike: Kehonhallintaa


Rouva Kuulanen kävi salilla ja otti alle muutamia toiminnallisia liikkeitä lämmitellessään. Koordinaatiota ja tasapainoa ei koskaan voi olla liikaa – mitä enemmän lihakset työskentelevät saumattomasti yhteen sen parempi. Eikä koordinaatiota ole ilman tasapainoa ja kehonhallintaa.
Liikkeitä on helppo toteuttaa tukipintaa horjuttamalla tai pienentämällä ja eri liikesuuntia yhdistämällä. Koordinaatio kehittyy sitä haastettaessa!
Haastakaa itsenne - kokeilkaa alla olevia liikkeitä ihan vaikka kotona olohuoneessa. Omiakin saa keksiä.
Oikein mukavaa viikonloppua kaikille!

Liikkeisiin tarvittavat välineet

Askelkyykky, hauiskääntö +
vipunosto sivulle



Takareisirullaus + vipunosto maaten käsipainoilla



työntö eteen + käden veto taakse käsipainolla

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti