Rouva Kuulanen runttasi aikansa. Haki käsillä edestä vauhtia. Ponnisti korkealle, laskeutui huojuen. Ajoittain horjahti eteen, jalka otti vastaan. Kantapäät kolahtivat maahan. Selkä taipui eteen, suorat vatsalihakset dominoivat liikettä.
Rouva Kuulanen kiroili aikansa. Ei käsittänyt miksi ei onnistunut. Miten Koutsi-Lasse sai sen functional training –koulutuksessa näyttämään niin helpolta. Mokoma taitava ukkeli. Rouva Kuulanen ei kestänyt sitä että hän itse ei osannut.
Mestari Lindberg katseli koulutuksessa Rouva Kuulasen ähellystä aikansa. Käveli viereen. Sanoi hiljaa: ”Ota rennosti. Tee suoritus pienesti ja rauhallisesti.”
Rouva Kuulanen pysähtyi kesken liikkeen. Valo välähti hänen päänsä päällä sokaisten kaikki huoneessa olijat kirkkaudellaan. Hän käsitti! Viimein hän ymmärsi. Mistä koko toiminnallisessa harjoittelussa oli kyse.
Siitä se sitten lähti.
Rouva Kuulanen on harjoitellut kiertohyppyä kotona alarappuselta. Salilla steppilaudan päältä. Pihalla hiekkalaatikon reunalta tai korkeammalta penkiltä. Hän on saanut liikkeeseen hieman hallintaa. Tekemällä rauhallisesti. Rentoutuneesti.
Siinä vaiheessa kun alkaa hermostuttaa, hän lopettaa. Kunnes sattuu uusi sopiva koroke vastaan. Sitten taas mennään.
Harjoitus tekee Mestarin.
Seiso matalalla korokkeella jalat hartioiden levyisessä haarassa.
Ponnista rennosti ja rauhallisesti kiertäen vartaloa 90 astetta jompaan kumpaan suuntaan.
Laskeudu päkijöille. Pidä katse edessä ja selkä suorana.
Yritä keskittää ajatus vartalon hallintaan syvältä käsin
- älä runttaa itseäsi voimakkaasti etukenoon.
Pidä lantio ja ylävartalo päällekkäin. Älä kierrä toista ennen toista.
Tee liikettä molempiin suuntiin.
Kannat irti maasta.
Voit alkuun harjoitella hypyllä suoraan eteenpäin.
Haastava versio liikkeestä on tehdä se yhdellä jalalla.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti