perjantai 9. maaliskuuta 2012

Viikon treeniliike: Friday Functional Fit'n Fun

Rouva Kuulasella oli levoton olo. Piti saada vähän actionia. Hän nappasi Pikku Myyn kainaloonsa ja vei tämän salille. Palloja löytyi sopivasti vino pino ja niillä kikkaillessa päästeltiin pahimmat perjantai-käkätykset pihalle.

 Kehonhallinnallista haastetta: punnerrus kädet steppilaudoilla, jalat pallon päällä.

                     Haastetta kehiin: Yhdellä jalalla pallon päältä.  

 Liikerata kasvaa jonkin verran peruspunnerrukseen verrattuna. Liikkeeseen saisi helposti yhdistettyä vielä yläasennossa jalkojen vedon vatsan alle peppu taivasta kohti.

video

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti