Tabataa ja pranamaa

”Tänään vedetäänkin vähän tabataa!!” Rouva Kuulanen yllätti asiakkaansa tunnin alussa. Eturivillä loksahtivat leuat auki – ”Tapattaa? Meinaatsä tapattaa meidät???”

Rouva Kuulanen ei millään meinannut saada osaa porukasta ottamaan isoja kuulia. Koskaan. Ikinä. Millään tunnilla. Ikinä.

Tänään hän päätti vetää haastetreeninä tabata-treenin. Siinä ei kuulan koolla juuri elvistelty. Viisi patteria. Kaksi liikettä per patteri, tätä vedettiin viisi kierrosta. Aikaa per liike oli 20 sekuntia. Melko tappavaa, tosiaan.

Alkuun lämmiteltiin nivelet ja lihakset yhteistyökykyisiksi. Pyöritettiin ja vatkutettiin ja sheikattiin.

Seuraavalla mentiin:

1.     Etuheilautus 20 s + polvennostojuoksu 20 s  x 5 kierrosta

2.    Askelkyykky taakse & pystypunnerrus 20 s + kyykkyhyppy 20 s  x 5 kierrosta

3.    Kulmasoutu kahdella kuulalla 20 s + luisteluhyppy 20 s  x 5 kierrosta

4.    Punnerrus 20 s + haara-perushyppy (lankulla) 20 s  x 5 kierrosta

5.    Pään yli veto & rutistus 20 s + saksihyppy 20 s  x 5 kierrosta

Liikkeille oli helpotusversioita ja patterien välissä pidettiin lyhyet juomatauot. Saa kokeilla! (tekniikat ensin kuntoon, tähän kysy neuvoa).

Rouva Kuulanen ei ollut varma, kenen jalat sheikkasivat pahiten tunnilta poistuessa. 

Onneksi sisäpyöräilyyn hän sai jalat kiinni polkimiin – ei ollut kuin yksi suunta ja se oli eteenpäin!

Jos kuulatreeni kuulosti liian tappavalta, nyt on hyvät tsäänssit käydä kokeilemassa joogaa Uudessa pop up jooga - ja hyvinvointikeskuksessa Kluuvissa. Keskus toimii "Maksa mitä haluat" -periaatteella ja taustalla on taatusti asiansa osaavia opettajia. Pranama!

Lukujärjestyksen 2.9. starttaavaan keskukseen ja tunneille löydät täältä.

Rouva Kuulanen aikoo käydä - kunhan tästä taas taipuu .. :)