maanantai 25. kesäkuuta 2012

Viikon treeniliike: Back in business!



Eräs aamu Trainer4You:n Personal Training Valmennuskeskuksen kuntosalilla. 
Rouva Kuulanen lähti tekemään selkätreeniä. Päätyikin vetämään toiminnallista keskivartalo-settiä Mahti-Mikaelin kanssa. Mahtavuutta kerrakseen!



Remmit nilkkoihin ja nilkat Kinesis-laitteeseen kiinni. Suoran vatsalihaksen alaosa ja lonkankoukistajat saavat tehokasta kyytiä. Aivan loistava liike!





Astetta haastavampi versio bosu selän alla.

                                   
                                  


Voima lähtee jaloista ja keskivartalosta :) Alaspaiskauksessa saadaan etuketjulle (vartalon etupuolella) oivaa ärsykettä.



 5 kg pallo lentää Mahti-Mikaelin käsistä melkoisella voimalla ..

Selkätreeniä tehdessä loppuivat painot kesken. Treeni loppui siihen. Myssy-Janne sai ostoslistan kouraansa. Rouva Kuulanen vetää leukoja nurkassa siihen asti.

Kiitokset Pikku-Myylle rohkeutta vaatineesta kuvausavusta!

4 kommenttia:

  1. Hei jee! Welcome back! Tää on ollut huolissaan susta ja tehnyt Tampereen plikalta kyselyitä että onko kaikki ok - on ollut, hyvä niin!

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Hei jee it's good to be back :) On ollut niin älyttömästi töitä ettei luovuuden kukka ole oikein kukkinut .. Tästä se taas lähtee! Iloista kesää Katja sinulle :)

      Poista
  2. Hihii ihanainen Liinaseni!!! <3 <3 <3

    VastaaPoista