Ensin oli kyykky.
Sitten suorinjaloin maastaveto.
Yhden jalan jalkaprässi.
Viimeisenä herkkuna yhden jalan kyykky TRX:llä.
Makoisuuden maksimoimiseksi – jännehypyt salin ympäri.
Niin kuin Joogamies sen niin hyvin summasi: One simply does
not sit on a toilet seat after a leg day.
Indeed.
Kehonhallinnallisesti sen verran vaativa liike, että tämän olisi voinut laittaa ensimmäiseksi liikkeeksi ennen kyykkyjä. Vaativuuden vuoksi liike tehtiin ilman painoja.
Liikettä tehtiin kolme sarjaa vuorotellen lyhyellä ja pitkällä askelenmitalla. Yhteensä siis kuusi sarjaa. Niin monta toistoa/sarja kuin meni.
Huh!
Välillä käytiin tajunnan rajamailla .. Ei se ole jalkatreeni eikä mikään jos loppuvaiheessa jalat kestää vielä alla .. ;)
Huom - ajatusmalli soveltuu vain harjoitustaustaa omaaville!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti