Elämän Voimaa

Rouva Kuulanen kiemurtelee. Hänen on vaikea pysyä paikoillaan, nahka tuntuu ahtaalta. Iho tiukalta, pinta kireältä.

Rouva Kuulanen kulkee pitkin seiniä. Hän on täynnä energiaa. Kierrehyppyjä ja isoja hymyjä.

Rouva Kuulanen kulkee junan lailla. Nopeasti ja oikealla raiteella. Hän sihisee ja pihisee ja kuplii. Hänestä pääsee pieniä ääniä, isoja kiljahduksia.

Seinät ovat lähellä, sitten taas kaukana. Kärrynpyöriä, siltoja, arabialaisia, voltteja. Kaikki käy mikä kelpaa, kaikki tuntuu hyvältä. Kaikki tuntuu mahtavalta.

Rouva Kuulasen elämä hymyilee. Hän hymyilee sille takaisin. Tänään kaikille ja kaikkialle.

Ulkona sataa ja myrskyää. Rouva Kuulasen omassa pyörteessä aurinko paistaa.

Täydeltä terältä.

Hännänveto jatkuu

Rouva Kuulanen on joskus elämässään yrittänyt väkisin muuttaa toista ihmistä. Uskonut että ajan myötä tämä itse huomaa haluavansa muuttua. Saanut huomata ettei se ihan niin helposti tapahdu. Täytyy itse ensin muuttaa omaa käytöstään.

Toista ihmistä ei saa muutettua käskemällä. Odottamalla. Tai edes pyytämällä. Ellei itse lähesty asiaa toiselta kantilta. Jos itse tekee toisin kuin ennen, muuttuu vastapuolen reaktio automaattisesti. Ei välttämättä ensimmäisellä kerralla. Mutta ehkä jo toisella. Tai viimeistään kolmannella.

Ihminen kokee toisen erilaisuuden joskus uhkana. Erilaisuus voi olla hyvä tai paha asia. Riippuu siitä, miten sitä katsoo. Rouva Kuulanen uskoo, että siinä vaiheessa kun omat mielipiteet ja reviirit unohdetaan hetkeksi voi erilaisuudesta syntyä jotakin ainutlaatuista ja mahtavaa. Kun ryhdytään oikeasti miettimään, miten kaikki palapelin osaset toimisivat parhaiten yhteen.

Helposti ajatellaan, että jos nyt sanon tämän hyvän jutun ääneen niin tuo toinen hyötyy siitä ja minä en. Minun ajatukseni varastetaan enkä saa kunniaa siitä mikä minulle kuuluisi. Ajatus pidetään itsellään eikä siitä lopulta hyödy kukaan. Ja niin monet hyvät asiat jäävät tapahtumatta.

Rouva Kuulanen ei näe maailmaa musta-valkoisena. Itse asiassa mikään asia harvoin on niin kuin se alkuunsa näyttää. Ei ole yksittäisiä puolia, ei selkeitä linjoja. Pitää vain osata katsoa asioita eri kanteilta. Hyväksyä itsensä. Hyväksyä se, että toiset ovat erilaisia.

Rouva Kuulanen on hyvä yhdessä asiassa. Joku toinen toisessa, kolmas kolmannessa. Jos jokainen tekee vain sitä yhtä pientä asiaa missä on hyvä, voi saada ihan kivoja tuloksia. Kun kaikkien voimat yhdistetään, voi lopputuloksena olla jotain aivan hurmaavan mahtavaa. Eikä se silti ole keneltäkään pois. Päinvastoin.

Luottamus on vaikea asia.

Luotan minuun. Luotan sinuun. Luotan meihin.

Minä en varasta sinulta. Älä sinä varasta minulta.

Ei se, mitä minä voisin omaksi hyväkseni tehdä.

Vaan se, mitä minä voisin sinun hyväksesi - meidän hyväksemme - tehdä.

Niistä ne todelliset tulokset syntyvät.

Hyvät ajatukset saattavat mennä pilalle

jos ei uskalla luottaa.

Erilaisuuden voimaan.

Kukas Kissan Hännän Nostaisi

Rouva Kuulasesta on mukava kehua itseään. Hänestä on mukava kuulla kun muut kehuvat häntä. Ei häntä hävetä yhtään myöntää sitä. Hän on hyvä. Hän on paras. Hän on paras siinä mitä tekee. Isolla otteella ja suurella sydämellä.

Rouva Kuulasen mielestä jokaisen pitäisi kehua itseään useammin. Enemmän. Kovempaan ääneen. Kivaan tyyliin kivalla tavalla. Itsensä kehumien ei tarkoita sitä että samalla pitää lytätä muita maahan. Ei korostaa itseään muiden yli, toisten kustannuksella.

Purppuranpunaisessa viitassa ja mustissa saappaissa jokainen on maailman seksikkäin. Zorron naamiossa aidan yli kiivetessään jokainen on maailman notkein.

Jos vain itse uskoo niin.

Rouva Kuulanen on joskus kuullut sanottavan – useastikin – että kehuja on kiva saada mutta kritiikki on se mikä kehittää. Aikansa hän yritti uskoa siihen. Kunnes tuli siihen tulokseen, että kritiikki on ihan syvältä. Kehut ne ihmistä eteenpäin vievät.

Ei lytättyä saa lytätä yhtään enempää. Ensikertalaista ei moittia. Kaikkeen kyllästyneelle väännellä naamaansa ja puhua rumasti.

Toista haukkumalla saat tämän takuulla muistamaan asian lopun ikäänsä. Ei se hänen suoritustaan paranna. Saattaa jopa huonontaa.

Jokaisesta löytyy ihan takuulla aina jotain kehuttavaa. Kivat hiukset, ihanat kädet. Selkeä tyyli puhua tai kannatella itseään. Miksi niiden puolien etsiminen sujuu niin paljon heikommin - Sitä Rouva Kuulanen ei saata käsittää.

Kun ihmistä katsoo silmiin ja hymyilee, uskaltaa tämä jossain vaiheessa hymyillä takaisin. Kun ihmiselle sanoo nätisti, tulee tämä seuraavallakin kerralla takaisin.

Kun Rouva Kuulaselle sanotaan, että hän on ”Ihan helvetin hyvä ohjaaja” ei häntä hävetä ottaa kiitosta vastaan tai mainita siitä muille. Hän tietää sen itsekin. Miksi pitää kynttilää vakan alla.

Kukas sen kissan hännän nostaisi ellei kissa itse?

Melkoinen misu.

Kuvaa katsoessa huomio kiinnittyy ylvääseen ryhtiin ja keskittyneeseen ilmeeseen.

Katse on itsetietoinen,

olemus ystävällinen.

Silloin kun uskoo itseensä, kaikki sujuu paremmin.

Viikon Treeniliike: Tasapainoilua

Rouva Kuulanen pitää kaikenlaisista pyöreistä muodoista. Kahvakuulista. Jumppapalloista. Pulleroista lihaksista ja hymykuopan palleroista. Näillä kaikilla edellä mainituilla elementeillä näyttää koko olemus hyvältä. Hymy sytyttää koko olemuksen eloon. Lihakset säkenöivät, kahvakuulat sekä jumppapallot saavat kyytiä. Ei yhtä ilman toista. Ei kahta ilman kolmatta.

Tänään esittelyvuorossa muutama tasapainoliike. Apuvälineinä jumppapallo, tasapainolauta sekä pyöreäksi rullattu joogamatto.

Rullatusta matosta on hyvä aloittaa esimerkiksi salilla yhden jalan tasapainoliikkeitä tehtäessä. Myös paksu jumppamatto ajaa saman asian hieman helpommassa muodossa.

Jumppapallo haastaa muotonsa ansiosta tasapainoa kaikissa liikkeissä, mihin sitä käytetään. Asennon hallinnalle tärkeiden keskivartalon lihasten kehittäminen on erityisen tehokasta pallon avulla. Tasapainolaudan teho perustuu myös sen epävakaisuuteen, jälleen vartalon asentoa ylläpitävät pienet lihakset saavat kyytiä.

Variaatiomahdollisuuksia on lukemattomia. Alla muutama esimerkki. Saa kehitellä itse lisää!

Seiso tasapainolaudan päällä.

Yritä keskittyä hallitsemaan liike keskivartalon kautta.

Pidä varpaat rentoina - älä kipristä tai nosta niitä ylöspäin.

Anna jalan levitä tasaisesti alaspäin.

Jos mahdollista, kokeile liike paljasjaloin.

Mikäli tasapainolauta tuntuu alkuunsa liian haastavalta, kokeile väärinpäin käännettyä bosua.

(Kuvassa Kuulasisko Hannan jalat GB-gymillä)

Erittäin paljon haastavampaa on toteuttaa edellinen liike jumppapallon päällä seisten.

Varaa itsellesi tuet sekä sivuille että eteen jos haluat kokeilla.

Rullaa matto jalan alle. Hae kiintopiste silmille. Nosta jalka ylös. Rentouta jälleen jalkapohjat.

Pyri pitämään hyvä tuki keskivartalosta.Voit viedä jalkaa edestä hitaasti taakse ja tuoda sieltä jälleen eteen. Vastaavasti voit kiertää jalkaa sivukautta taakse ja eteen.

 Älä anna lantion pettää altasi mihinkään suuntaan.

Kallista vartaloasi reilusti eteenpäin. Pidä jalka ja lantio samassa linjassa ja selkä suorana.

Jos haluat lisää haastetta ja aktivoida myös yläselän lihaksia sekä vinoja vatsalihaksia, tee vuorokäsillä sahaavaa liikettä rauhallisessa tempossa alaviistoon ja ylös.

Voit myös ojentaa molemmat kädet auki sivulle ja tuoda kädet hitaasti sieltä eteen ylös ja takaisin.

Kahvakuulamiehen kanssa mestoilla

Kahvakuulamies on iso mies. Iso T on Kahvakuulamies. Rouva Kuulanen on pitkä nainen, Kahvakuulamies on vielä pidempi. Pidempi kuin kukaan muu. Lisäksi suhteellisen taitava.

Kahvakuulamies on kuulaa pyörittävä pitkä kuulakouluttaja. Tänään Helsingissä. Huomenna taas jo muualla.

Vaikea pysyä perässä. Kannattaa siis olla paikalla. Silloin kun Kahvakuulamies on mestoilla.

Ihania kuulia, kaikenmuotoisia.

Kahvakuulamies ei mahdu valokuvaan.

Sisällä salissa voi kuulatreeniin yhdistää mm. lankkupidon.

Täytyy syödä hyvin että jaksaa :)

Kuulanveto vetoliinassa

Laji sai alkunsa kesän 2011 Kuulahulluista.

Ihan parasta hyvässä porukassa toteutettuna!

80 kg raakaa rautaa kulkee suhteellisen kevyesti - katso video ihan alla.

Kuulan vatkaus

Myös super-hauska laji Kuulahulluista.

Voi tehdä pareittain tai nelistään, jolloin narun hallinta helpottuu.

4 kg kuula keskellä riittää.

Vetoliinaa pyöritetään kuten hyppynarua.

Flippi pareittain.

Treenaa flippiä ensin itseksesi,

ennenkuin otat kaverin mukaan.

Käytä etuheilautustekniikkaa.

Irrota ote kahvasta kuulan tullessa eteen,

anna kuulalle rauhallinen pyörivä vauhti.

Kuulan kierto pareittain vartalon takaa.

Loppuun kunnon Action-pätkä

Trainer4You:n Kahvakuulaohjaaja -koulutuksen perusosa pidettiin tänään Meilahden

Urheilukeskuksessa Helsingissä.

Kahvakuulamiehen nimi on Tuomo Kilpeläinen.

Rouva Kuulanen suosittelee!

Keikkafiiliksissä

Hyvää musiikkia kuunnellessa aika kuluu aina aivan liian nopeasti.

Seuraavaa kertaa odotellessa ..

Loistava, ihana, energinen Varmat Päivät:

Irmeli Wartiainen (laulu, kitara)

Tiina Harjunpää (kitara, taustalaulu)

Johanna Karjalainen ( koskettimet)

Arja Paju (basso, taustalaulu)

Henna Dolk ( haitari, taustalaulu)

Karri Kerkelä (rummut, perkussiot)

Herra E sai tehtäväkseen ottaa kuvan vaaleanpunaisesta kitarasta.

Oikein tarkkaan kun katsoo, niin kyllähän se kuvassa näkyy :D

Herra E ja Harri fiilistelevät

Karri hyppäsi Varmisten puikoista Heartwornin keikalle ..

.. Kuin teki myös Henna.

Iki-ihana, niin loistava Heartworn:

Esa Eloranta (laulu, kitara)

Henna Dolk (laulu, haitari)

Lasse Sirkko ( pedal steel)

Petteri Laukkanen (kitara)

Janne Huotari (basso)

Karri Kerkelä (rummut, perkussio)

 Liberten naistenvessassa on tunnelmaa

Ja kuultiinhan se Blue tälläkin keikalla.

Rouva Kuulasen ehdoton suosikki!

Naisten Vessassa

Ravintolassa iltaa vietettäessä tulee helposti juotua liikaa. Vettä, limua tai jopa alkomahoolia. Silloin alkaa pissattaa. Kun alkaa pissattaa, täytyy mennä vessaan. Kun menee vessaan, on sinne jono. Naisten vessaan on AINA jono. Siinä jalat ristissä jonotellessa katselee muita jonossa seisovia naisihmisiä.

Yhdellä ovat ripsivärit itkusta poskilla. Toisella vessapaperit korossa kiinni. Kolmas toistelee puhelimeensa että ”Rakastan rakastan” ja neljäs vetää huuliensa ympärille uutta rajausta kynänkärki heiluen.

Naisten vessassa kuulee kaikki parhaat jutut. Siellä tunnustetaan sielujen syvät tunnot. Solmitaan uusia ystävyyssuhteita. Keskustellaan poikaystävistä, lapsista, kipeistä eroista ja uusista vaatteista. Siellä kehutaan kuinka hyvältä toinen näyttää ja lainataan vierustoverin luomiväriä. Puuteria lisätään tuhat kerrosta hikisten kasvojen peitoksi ja pienessä kopissa ähisten vaihdetaan rikkinäiset sukkahousut uusiin.

Naisten vessassa yön pikkutunteina jokainen on jokaisen kaveri.

Naisten vessaan lähdetään silloin kun tulee tarve keskustella asioista. Naisten vessaan lähdetään silloin kun vieras mies alkaa tehdä tanssilattialla liikaa tuttavuutta. Silloin kun täytyy tarkistaa onko rintamus paikoillaan ja meikit kohdallaan. Kun alkaa muuten vaan kypsyttää. Naisten vessaan lähdetään silloin kun tulee toiselle oikein oikeaa asiaa.

Nuorempana naisten vessan seinät pullistelevat keskusteluista ihanista miehistä. Mitä kukakin on sanonut ja tehnyt ja katsonut. Mitä tanssilattialla on tapahtunut. Kuka oli vaihtanut numeroita kenenkin kanssa ja kuka olisi kaikista ihquin saalis illan aikana.

Vanhempana naisten vessan seinät pullistelevat edelleen keskusteluista miehistä. Nyt niistä miehistä on tullut jo aviomiehiä. Elämästä monisyisempää. On lapsia, on eroja. Uusia työpaikkoja ja opiskelun aiheita.

Rouva Kuulanen juo tuskin koskaan alkoholia. Mutta naisten vessassa hän silti käy mielellään.

Tänään Rouva Kuulasella on harvinainen vapaailta. Yhdessä Herra E:n kanssa hän lähtee ihanien naisten ihanalle levynjulkkari-keikalle. Sen päälle kauan odottamalleen country-musa -keikalle. Varmat Päivät ja Heartworn. Voiko parempaa iltaa toivoa.

Tänään hän taas pääsee. Naisten vessaan.

Ihana monitaituri Henna Dolk vaikuttaa sekä Varmoissa Päivissä että Heartwornissa.

Tämän biisin Henna vetää aivan loistavasti.

Heartwornin keikalla Libertéssä Rouva Kuulanen uskoo ja toivoo sen illalla kuulevansa.